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A excelência do treino!
Se procura a máxima qualidade, resultados, motivação e segurança, precisa de um plano de treino e acompanhamento personalizados!
O seu personal trainer será o seu melhor investimento. Surpreenda-se!
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Como funciona o Personal Training do Fitproject?
Nos Programas Fit-PT combinamos rigor, diversão e inovação, com Personal Trainers certificados e muito experientes, garantindo um serviço da máxima qualidade.
O serviço inclui:
- Avaliação Inicial:
- Entrevista/ Anamnese:
- Historial clínico, hábitos de actividade física, expectativas, etc.
- Avaliação Física inicial:
- Pressão Arterial, Frequência Cardíaca
- Características Antropométricas (Peso, Altura, IMC, razão cintura-anca, etc.
- Avaliação Funcional: Postura Estática e Dinâmica (desvios posturais, desequilíbrios musculares…)
- Avaliação da preparação física – componentes cardiovascular, resistência muscular e flexibilidade
- Determinação dos parâmetros de treino específicos
- Discussão/ definição de objectivos específicos e estratégias.
- Treinos personalizados (prescrição e acompanhamento):
- Incluindo trabalho cardiovascular, de força, flexibilidade, correcção postural, agilidade, equilíbrio, coordenação, etc
- Com controlo por cardio-frequencímetro.
- Local de treino a combinar, conforme a sua conveniência: no domicílio, outdoor, ginásio, etc.
- Apoio à adopção de medidas complementares para melhoria do estilo de vida:
- Aconselhamento alimentar
- Aconselhamento sobre hábitos de vida saudável
- Re-avaliações regulares
