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A excelência do treino!

Se procura a máxima qualidade, resultados, motivação e segurança, precisa de um plano de treino e acompanhamento personalizados!

O seu personal trainer será o seu melhor investimento. Surpreenda-se!

 
Como funciona o Personal Training do Fitproject?

Nos Programas Fit-PT combinamos rigor, diversão e inovação, com Personal Trainers certificados e muito experientes, garantindo um serviço da máxima qualidade.

O serviço inclui:
  • Avaliação Inicial:
    • Entrevista/ Anamnese:  
      • Historial clínico, hábitos de actividade física, expectativas, etc.
    • Avaliação Física inicial:
      • Pressão Arterial, Frequência Cardíaca 
      • Características Antropométricas (Peso, Altura, IMC, razão cintura-anca, etc. 
      • Avaliação Funcional: Postura Estática e Dinâmica (desvios posturais, desequilíbrios musculares…)  
      • Avaliação da preparação física – componentes cardiovascular, resistência muscular e flexibilidade  
      • Determinação dos parâmetros de treino específicos
    • Discussão/ definição de objectivos específicos e estratégias.
    • Treinos personalizados (prescrição e acompanhamento): 
      • Incluindo trabalho cardiovascular, de força, flexibilidade, correcção postural, agilidade, equilíbrio, coordenação, etc 
      • Com controlo por cardio-frequencímetro.
      • Local de treino a combinar, conforme a sua conveniência: no domicílio, outdoor, ginásio, etc.
    • Apoio à adopção de medidas complementares para melhoria do estilo de vida:  
      • Aconselhamento alimentar 
      • Aconselhamento sobre hábitos de vida saudável
    • Re-avaliações regulares