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Treinos de grupo outdoor.

Se lhe agrada a ideia de treinar ao ar livre, com um grupo animado, sempre com o desafio e o fator surpresa à mistura, então os nossos Fit-Bootcamps são ideais para si!

 
Como funcionam os Bootcamps do Fitproject?
  • Localização:

A maioria das sessões decorrerão na sede do Fit Bootcamp do Fit Project – o Centro Internacional de Ténis de Leiria (CITL), nos Pousos. O clube, localizado numa agradável e calma zona verde, apenas a 5Km de Leiria, oferece excelentes condições para a prática da modalidade. No entanto, sessões diferentes poderão ser agendadas, noutras localizações (como o centro da cidade, praia, etc.).

Desfrutar do ar livre e da natureza são a base deste conceito!

  • As sessões:

As sessões de treino terão a duração de 50 minutos. Durante as sessões serão realizados circuitos de exercícios com o peso corporal, bola medicinal, elásticos e bandas, TRX, BOSU, bolas suíças, entre outros, associados a exercícios de agilidade, velocidade e resistência. Os participantes necessitam apenas de levar equipamento desportivo, água e uma toalha.

A variedade dos treinos será o segredo para o divertimento e motivação

  • Participantes:

O grupo de treino (a que chamamos equipa!) poderá ir dos 6 aos 20 elementos. Podem participar homens e mulheres de diferentes idades, porque os exercícios são adaptados à condição física de cada um. Cada novo elemento será avaliado pelo treinador antes de integrar um grupo de treino.

Segurança e atendimento personalizado são muito importantes para nós!

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  • Célia Silva
    Formadora

    Descobri o Fitproject numa fase em que não fazia qualquer tipo de atividade física e estava a ganhar peso de uma forma que não me agradava nada! Precisava de fazer alguma coisa e após alguma pesquisa de atividades ao ar livre, descobri o Fitproject. Neste grupo encontrei atividade física equilibrada, adaptável à condição física de cada um, num local agradável e encontrei um grupo de amigos com quem me diverti muito. Encontrei também um treinador profissional, experiente, atento e interessado pela nossa evolução e eventuais abusos (porque o exercício pode ser viciante). Encontrei um amigo. O Zé motiva-nos quando é

  • Norberto Henriques
    Engenheiro Informático - WeDo Technologies

    Eu estava à procura de uma modalidade que me permitisse manter (e melhorar) a minha forma física, mas que ao mesmo tempo me permitisse divertir-me. O Bootcamp do Fit Project reúne ambos esses requisitos, somando a isso o facto de contemplar o exercício físico ao ar livre, que para mim é imprescindível.O meu grande receio de frequentar um ginásio é o de me aborrecer facilmente da monotonia dos exercícios e das instalações. Os exercícios do Fit Project primam pela variedade (não me ocorre nenhuma sessão em que a sequência de exercícios tenha sido igual à de outra sessão qualquer) e

  • Samuel Guerra
    Nike Manager

    Quando ouvi falar no Fitproject, fiquei intrigado, e apenas por curiosidade quis experimentar. O facto de conhecer algumas pessoas que já integravam o grupo ajudou e motivado pela curiosidade e pela vontade de perder algum peso, levou a que me juntasse ao grupo. Ao início é difícil, pois não fazia desporto algum tempo e não tinha resistência, mas pouco a pouco, cheguei ao meu primeiro objetivo, ganhar resistência. A partir daí, nos treinos (que eram distintos de semana para semana), era notória a minha evolução, o peso perdido foi notório, posso dizer que quando cheguei a uma boa forma física

  • Ana Cláudia
    Farmacêutica

    Eu inscrevi-me no Fitproject em Leiria porque depois de tantos anos em ginásios tive necessidade de procurar uma atividade outdoors e ao mesmo tempo com um acompanhamento rigoroso, intensivo e personalizado. Não era apenas uma questão de exercício físico mas era também uma questão de libertar a mente do stresse do dia-a-dia. Não poderia ter feito melhor opção, depois de contactar o Zé e perceber que iria corresponder às minhas expectativas, deparei me com um grupo de Bootcampers que foram uma das minhas maiores motivações para treinar quer com sol, frio ou chuva. Foi um desencadear de ganhos: ganhei uma

  • Ana Oliveira

    Estive sempre ligada ao desporto na minha adolescência, mas com o passar do tempo fui deixando a atividade física. Foi o facto de sentir que estava a levar uma vida muito sedentária, que me fez procurar algum desporto que pudesse recuperar a minha capacidade física. Fiz alguma pesquisa e como achei o conceito do Fitproject diferente, fui experimentar uma aula. Foi o suficiente para fazer a minha inscrição. Os treinos são sempre diferentes, com novos exercícios e dinâmica, a motivação para ir treinar é sempre muita. O José Albino como treinador é exemplar. Ele é a primeira pessoa a acreditar

  • Ana Rita
    Estudante Universitária

    A minha história no BootCamp iniciou-se há cerca de um ano e meio quando depois de uns testes de aptidão física na escola tomei consciência que tinha 17 anos e mal conseguia fazer flexões, abdominais, correr e também não estava satisfeita com a imagem que via ao espelho. A verdade é que não fazia qualquer atividade desportiva desde os 14 anos, altura em que deixei o ballet. Lá pelo meio obriguei a minha mãe a pagar um ano no ginásio e mal o frequentei, portanto quando decidi começar a mexer-me pus logo de parte essa opção. Queria um treino personalizado,

  • Nuno Rebelo
    Técnico de Óptica

    Inscrevi-me no Bootcamp do Fitproject porque estava farto da atividade que tinha anteriormente, natação, já conhecia o Zé alguns anos e ele convidou-me a experimentar, no início custou, mas com o passar dos treinos e como são sempre diferentes e dinâmicos foi algo que me motivou bastante. O Zé está sempre preocupado com a nossa postura e técnica nos diferentes exercícios, algo muito importante para mim. O grupo é fantástico o que ajuda bastante e é motivante. Estou no Bootcamp quase há 4 anos e tenho evoluído em todos os aspetos, quer na condição física geral, quer nas corridas que