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 Todos nós somos diferentes, e todos nós temos as nossas particularidades quer físicas, quer comportamentais…

 

 

Todos nós somos diferentes, e todos nós temos as nossas particularidades quer físicas, quer comportamentais, por isso, nos nossos programas de treino temos atenção às necessidades individuais de cada pessoa. No entanto, para além da individualidade, temos alguns princípios firmes que se aplicam a todos.

Como em tudo na vida se tivermos um plano, pensarmos como vamos fazer as coisas, a probabilidade de as coisas acontecerem mais rápido é maior. Precisamos de um plano! Qualquer um pode gritar consigo e pô-lo a fazer uma centena de flexões, e saltos e deixá-lo tão dorido que mal consegue andar, mas qual é o objetivo? Tem que haver um método para acabar com esta “loucura". Os nossos programas são estruturados para que construa progressivamente uma direção ao seu objetivo final.

• O treino deve ser seguro. "Seguro" não parece emocionante, mas na verdade é um aspeto muito, muito importante. Os resultados vêm de um trabalho árduo e consistente ao longo do tempo, e não pode ser consistente quando se magoa sistematicamente. Eu já passei por essa experiência. Depois de fazer algumas corridas (muitas maratonas) ou jogar ténis sem um planeamento adequado, lidei com problemas no joelho e ombro durante uma boa parte da minha vida adulta. Minhas próprias lesões levaram-me a encontrar maneiras de desenvolver um sistema que produz resultados sérios, protegendo suas articulações e fortalecendo-as contra atuais mazelas e futuras lesões.

• O treino deve ser divertido. Bem, por mais divertido que seja o treino duro, os nossos programas são construídos com princípios simples e comprovados, mas nossos métodos estão sempre a mudar e a evoluir para que não fique preso à rotina e fazer a mesma coisa repetidamente.

• O programa funciona ... se o fizer! Nós podemos mostrar-lhe o caminho, mas não podemos fazer o trabalho por si. Desculpe. Nós temos a experiência de mais de 15 anos e vários testemunhos de pessoas que treinam connosco, comprovando que os programas funcionam se forem feitos como indicamos.