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FAQs

O que é um Personal Trainer (PT)?


Um Personal Trainer (PT) é um profissional com formação específica, qualificado para prescrever um programa de treino individualizado, adaptado às características, necessidades, limitações, objectivos e expectativas do cliente.

Os objectivos podem ser os mais variados – redução de gordura corporal, aumento de massa muscular, tonificação, aumento da resistência cardiovascular, melhoria da performance desportiva, reabilitação após lesões, etc. – mas qualquer que seja o seu objectivo (correr uma maratona, escalar uma montanha ou "caber" num vestido novo) um PT qualificado e experiente vai determinar, estruturar e acompanhar o melhor programa de treino para si.

Porque preciso de um Personal Trainer?


O acompanhamento por um Personal Trainer é a melhor forma (senão a única!) de garantir motivação, segurança e resultados com um programa de treino.
A percentagem de pessoas que se inscreve nos ginásios mas que não treina com regularidade ou que acaba mesmo por desistir após um tempo é enorme!
Um PT certificado e experiente ajuda-o a treinar mais e melhor, mantendo a motivação, evitando lesões e, acima de tudo, ajudando a atingir os seus resultados de forma mais rápida e duradoura, garantindo um retorno efectivo do seu investimento de tempo e dinheiro.
Além disso, um PT é o melhor conselheiro para o acompanhar no processo de transformação do seu estilo de vida num mais activo e saudável! 

Vantagens de treinar com um Personal Trainer?

As vantagens de treinar com um PT são inúmeras. Destacamos as mais importantes:


Motivação:

O treino com PT é sempre muito completo, variado, diferente e desafiante! Além disso, será progressivo, adaptando-se constantemente ás suas capacidades, fazendo-o evoluir cada vez mais. O seu PT está sempre ao seu lado, a explicar-lhe os exercícios, a aperfeiçoar a sua execução e postura mas, acima de tudo,a "puxar" por si e a garantir que o seu treino é entusiasmante! Isto torna os seus treinos mais eficazes, produtivos e divertidos!


Segurança:

O PT qualificado e experiente é sinónimo de confiança e segurança, uma vez que respeita o seu nível e a progressão gradual dos exercícios e está sempre preocupado em aperfeiçoar a sua postura, técnica de execução e adequar as cargas e intensidades ao longo do treino. Desta forma, o PT reduz ao mínimo o seu risco de lesões, fá-lo-á sentir-se mais confortável e confiante nos seus treinos.


Compromisso/ Flexibilidade:

As marcações dos seus treinos com o PT (dia, hora e local) serão feitas de acordo com a sua disponibilidade, o que lhe permitirá conciliar os seus treinos com os seus restantes compromissos e usufruir de diversos locais, para treinos mais variados. Esta flexibilidade optimiza a sua disponibilidade e assegura que a "falta de tempo" ou a "rotina" deixam de ser desculpas. Além disso, os laços pessoais que estabelece com o seu PT contribui para aumentar a motivação e alcançar um compromisso pessoal de empenho e disciplina.


Retorno no Investimento:

Os benefícios do exercício físico são amplamente conhecidos, e ao treinar com um PT garantirá esses resultados. Enquanto progride na sua condição física, independentemente dos seus objectivos individuais, irá melhorar o seu estado de saúde geral, de tal forma que até poderá poupar algumas idas ao médico e dispensar medicação. Além disso, não necessita treinar sempre com o PT – este terá todo o gosto em aconselhá-lo acerca de outras actividades com que pode complementar o seu treino, rentabilizando o investimento. Também em termos de alimentação e de hábitos de vida saudável, um PT qualificado será um óptimo conselheiro, constituindo um dos melhores investimentos em si próprio!


Resultados:

Além dos treinos propriamente ditos, um PT qualificado e experiente orienta o cliente ao nível do aconselhamento alimentar e hábitos de vida saudável – estes 3 componentes, se tidos em conta, garantem o surgimento de resultados de forma muito concreta e rápida e contribuem para o objectivo principal de todos os intervenientes: a melhoria do estilo de vida de cada cliente!

O que é um Bootcamp?

Um bootcamp, originalmente de inspiração militar, é um treino de grupo, realizado ao ar livre, inovador e desafiante.

A principal diferença entre estes programas e os tradicionais treinos em ginásio (além de serem ao ar livre) prende-se com o factor surpresa e os constantes desafios propostos, que tornam os bootcamps muito divertidos e uma experiência quase "viciante"! Além disso, permite-lhe o convívio com os restantes colegas "de pelotão", que terão um papel crucial na sua motivação e entusiasmo para alcançar grandes resultados.

Cada sessão é original e desenhada, por um personal trainer certificado, para melhorar a sua condição física: reduzir a massa gorda, aumentar a massa muscular, fortalecer o core, aumentar flexibilidade, força, potência, agilidade, velocidade, acelerar o seu metabolismo e sua auto-confiança. Os treinadores orientam as sessões sempre com o objectivo de o inspirar e motivar o grupo a atingir os seus objectivos.

Quais as vantagens dos Bootcamps?

Relativamente a outras formas de treino, os Fit-Bootcamps têm grandes vantagens associadas:
 
  • Eficiência – Os bootcamps consistem em programas que conjugam, na mesma sessão, o treino de força geral e o treino cardiovascular.
  • Motivação – O desafio, a originalidade de cada treino e a interacção entre os participantes permitem uma maior motivação para a prática da modalidade
  • Baixo custo - Partilhando o Personal Trainer, o custo é mais reduzido.
  • Originalidade – Os programas de bootcamp quebram o tédio e a monotonia do treino tradicional realizado em ginásio, tornando-se uma forma de treinar que chega a ser "viciante"
  • Educação – nos bootcamps existe uma atenção permanente do treinador em educar o grupo sobre temas como o exercício, a nutrição e a saúde em geral
  • Recursos mínimos - Os exercícios realizados nas sessões podem ser feitos praticamente em qualquer lugar e com o mínimo de equipamento, permitindo-lhe aprender novas formas de exercício que pode praticar sem custos e em qualquer local.